> Перейти на ГЛАВНУЮ 4 совета, которые помогут отвлекаться с пользойОпубликовано: 19.1.2018
Дело не в том, что вы делаете, а как и для чего.
Многие открытия, изменившие мир, произошли случайно — в моменты, когда исследователи искали что-то другое, но отвлеклись. Это, например, гравитация, рентгеновские лучи, радиоактивность, застёжка-липучка, кардиостимулятор, пенициллин, микроволновая печь, тефлон, суперклей, вазелин и небьющееся стекло.
Но в отвлечениях можно найти и положительную сторону. Всё зависит от того, что вы пытаетесь сделать.
Это крайне важно для вашей эффективности и способности разрешать проблемы. Когда вы остаётесь наедине со своими мыслями, ваш мозг наконец может отдохнуть от постоянной информационной перегрузки.
Проверенный временем способ дать мыслям поблуждать — это медитация. Хотя обычно её представляют как сидение в тишине в позе лотоса, сейчас можно медитировать со смартфоном. Просто выберите удобное для вас приложение и время: от пары минут до получаса. Это хорошая возможность успокоиться и восстановить равновесие.
Общение на работе очень важно. Оно помогает избежать выгорания и справиться со сложностями. Даёт ощущение, что вы часть команды. Чтобы разговоры с коллегами повышали продуктивность, а не снижали её:
Многие писатели и другие творческие люди говорят, что для отвлечения или прокрастинации они расставляют книги на полке в алфавитном порядке или убираются на кухне. Только помните, что такая прокрастинация — это не способ избежать неприятного дела. Сознательно планируйте подобные перерывы, чтобы дать мозгу отдохнуть, но не подорвать продуктивность на весь день.
Просто вспоминая поставленные цели и проверяя свой прогресс, вы повышаете вероятность успеха. А ещё это даёт возможность оценить, в каком направлении движется ваша карьера. Так что отвлекайтесь время от времени, чтобы подумать о будущем. |
