> Перейти на ГЛАВНУЮ Как научиться жить с собой в гармонии: практические советыОпубликовано: 11.7.2017
Можете себе представить, что большинство людей считают главным получать в жизни удовольствие, но при это мало кто считает себя по-настоящему счастливым. Почему так происходит? И почему мы все так сильно хотим знать, как научиться жить правильно – неужели не умеем?
Так или иначе, в семье, школе или другого рода окружении мы впитываем с детства представления о правильном поведении и правильных мыслях. И всё-таки многим оказывается мало прямых указаний.
Действительно, если вы не нарушаете моральные законы и никому не причиняете вреда, вам должно быть легко на душе, так нас учит народная мудрость. Так откуда же берутся депрессии, неудовлетворение и самоедство у, казалось бы, очень хороших людей?
Внутреннее напряжение появляется от неспособности брать под контроль какие-то области жизни. Если вы более-менее контролируете свою жизнь, вы почти счастливы.
Но беда в том, что мы частенько считаем, что под нашим неусыпным контролем обязаны находится дела и люди, контролировать которых просто невозможно! Самый трудный для исполнения и самый важный совет заключается в том, чтобы прекратить свои попытки руководить тем, на что вы никак влиять не можете.
Составьте на бумаге список из пунктов, которые вам нужно постоянно держать в уме: разговоры с супругом, уроки ваших детей, ужины и завтраки, оплата по счетам, модные тенденции, покупка авто, уборка в доме, поездка на отдых… Таких пунктов может набраться больше ста!
Отметьте те из них, которые вы постоянно обдумываете, но на деле никак не можете ни ускорить, ни замедлить, ни исключить из своей жизни. Это упражнение поможет вам понять, что добрую часть напряжения мы осознанно и добровольно берём на себя – совершенно зря.
Мы стараемся, насколько можем, заботиться о себе, если не из эгоизма, то из любви к семье, которой мы нужны здоровые и сильные. И всё равно с этими диетами, фитнесом, гардеробом, домашней медициной мы забываем, что главная забота – о внутреннем мире, без которого гармонии не видать.
Нас не учат анализировать себя изнутри, но мы подсознательно чувствуем, что нуждаемся в поддержке своей духовности, как и в пище.
Проверьте себя по пунктам, есть ли у вас следующие возможности:
Это не длинный перечень, но потеря хотя бы одного компонента чревата потерей сил и смысла, который позволяет нам двигаться вперёд.
Когда наши собственные дела нам не интересны, мы подключаемся к чужим – так уж мы устроены. И не обязательно при этом, как считают некоторые, что своей жизни нет. Просто по каким-то причинам мы не ценим свои дела достаточно высоко, ставим взрослых детей, родственников, друзей на пьедестал любви, считая, что так зарабатываем некие моральные баллы.
Конечно, помогать правильно, и люди живут не только для себя, но и делят тяготы с близкими. Но когда вас «кренит» в сторону чужого, то вас могут довольно болезненно и резко одёрнуть – мол, живи своей жизнью!
Если это и ваша проблема, подумайте, почему вы оказались в ловушке чужих проблем?
Обычно, так происходит, когда женщина на себе ставит крест и видит себя только в роли опекуна в чужих отношениях и делах. Своё же будущее становится туманным, пока совсем не исчезает в заботах посторонних.
Обычно суть кроется в слишком высоких требованиях к собственным обстоятельствам жизни, и когда ваша реальность не совпала с вашими же ожиданиями, вы можете почувствовать такое глубокое разочарование, что просто отвернётесь от себя и возьмёте курс на заботы об окружающих.
В лучшем случае, вы сможете много помогать другим, в худшем – помешаете своим присутствием, но так или иначе, ни настоящего удовлетворения, ни ожидаемой благодарности вы не получите.
К сожалению, нет иного пути, кроме как усвоить новые психологические установки, например:
Многие одинокие женщины попадают в замкнутый круг: не о ком заботиться, некому дарить любовь, не от кого любовь принимать, и дальше – женщина, лишённая возможности любить и быть любимой притягивает одиночество в свою жизнь ещё больше. Как вырваться из порочного круга?
Если вы одиноки по вашей вине, например, вы отказались от неудачных отношений, то первое, что вам нужно сделать ради своего счастливого будущего – простить себя и того человека, что причинил вам боль и принёс одиночество.
Найдите дополнительную информацию о том, как добиться внутреннего прощения своих «врагов». Это слишком глубокая тема, чтобы охватить её здесь.
Дальше вам нужно вернуть себе ощущение, что вы находитесь в безопасности, несмотря на одиночество и вынужденное ограничение общения. Как вернуть чувство безопасности? Сделайте это в два шага: во-первых, запретите себе думать о своём бедственном положении и рисовать в уме картинки вашего ужасного положения, и во-вторых, займите каждую минуту своего времени – вы должны быть при деле всё время, пока не спите.
Трудность в том, что давая волю тяжёлым мыслям, мы ошибочно полагаем, будто хорошенько всё обдумав, решим проблемы – но это кошмарная иллюзия, заведшая в тупик многих женщин и мужчин. Живя в одиночестве, вы не можете позволить себе плохие мысли, иначе сдадитесь безысходности.
Также трудно заниматься чем бы то ни было, если не с кем разделить результаты своего труда – никто не похвалит ваш обед, ремонт, вашу фуксию в горшке. Но это лишь на первых порах вы будете страдать от неудовлетворённой потребности в постоянном одобрении.
Позже вы поймёте, что вам не так уж нужны слова поддержки, тем более, если они неискренни (а давайте признаем правду, что даже если вы не одиноки, это не гарантирует ободрение и поддержку со стороны вашего спутника).
Кроме того, признание за собой достижений и заслуг можно со временем получить, если влиться в сообщество по интересам: клуб, блог в интернете, единомышленники, живущие с вами поблизости. Сейчас вас никто не видит и не знает, но вы не будете так одиноки, если вынесете на свет своё творчество и свой опыт, что безусловно, стоит усилий.
Жизнь не легка, но из каждой ситуации мы должны извлекать максимум пользы для своего развития – для кого-то это увеличение личных достижений, а кому-то важнее стать источником сил своих близких. В любом случае, жизнь, говорят мудрецы, это накопление опыта, и именно за это мы должны стоять независимо от обстоятельств.
Чтобы не зацикливаться на какой-то одной сфере, применяйте простую технику, переходя от одного дела к другому, от одной проблемы к другой, не задерживаясь и не истощая до конца свои и чужие резервы.
Это отличный способ, как научиться жить проще, ведь слишком долго занимаясь одним делом, мы неизбежно его усложняем.
Умеренность и спокойствие считаются добродетелями не зря, попробуйте направить силы на то, чтобы стать гармоничнее в этих качествах, и вы почувствуете облегчение и приблизите своё счастье! |
